za duzo

Jak samopoczucie hoojowe ja bym podbil kal i zmniejszyl kardio na tydzien lub 2 ,moze taki deficyt to za duzo, moze cun zajechany tez

Wiem że ostatnio za dużo tych cheatów ale taki upał że jak przechodziłem koło budki z lodami nie mogłem się powstrzymać żeby nie kupić :-P

Wiem że ostatnio za dużo tych cheatów ale taki upał że jak przechodziłem koło budki z lodami nie mogłem się powstrzymać żeby nie kupić :-P Nie ma Ci kto zrobić, że musisz kupować? ;)

Wiem że ostatnio za dużo tych cheatów ale taki upał że jak przechodziłem koło budki z lodami nie mogłem się powstrzymać żeby nie kupić :-P Nie ma Ci kto zrobić, że musisz kupować? ;) Jeszcze trochę schudnie to sam sobie będzie robił 8-)

Ostatnio cheata jadłem 1.5 tyg temu więc dzisiaj na obiad wjechało ponad 1700kcal w jednym posiłku a mianowicie kubełek classic %-) wszystkie posiłki dzisiaj plus dwa batony i białka będzie 300g, to jedyny plus bo tłuszczu za dużo a wegli tak średnio. Kalorii dzisiaj zamiast 2400 to 3500 około. Ale luz. Raz na jakiś czas niby można %-) Drugi dzień [...]

Dzisiaj w planie mam siedzieć do późna w nocy bo będę coś oglądał a chciałem zjeść już tylko szejka z jogurtu naturalnego, odżywki białkowe i trochę orzechów włoskich. Normalnie do tego był jeszcze banan ale za dużo już tych wegli dzisiaj. Nie wiem jak wytrzymam te 8-10 godzin na tym szejku ale jak by co będę wspomagal się marchewkami i ogórkami [...]

Dzisiaj w planie mam siedzieć do późna w nocy bo będę coś oglądał a chciałem zjeść już tylko szejka z jogurtu naturalnego, odżywki białkowe i trochę orzechów włoskich. Normalnie do tego był jeszcze banan ale za dużo już tych wegli dzisiaj. Nie wiem jak wytrzymam te 8-10 godzin na tym szejku ale jak by co będę wspomagal się marchewkami i ogórkami [...]

Coś mi świta że chyba już o to pytałem i niby są ok ale nie jestem pewien. .. k***a pamięć mi płata figle.. Za dużo zioła w przeszłości %-) Zmieniony przez - tey w dniu 2019-10-09 19:48:41

Ogólnie to cały czas jestem chory jeszcze. Antybiotyk leci i nie ćwiczę narazie i diety też zbytnio nie trzymałem ale od dzisiaj wracam z zdrowymi posiłkami bo przez 4 dni 3kg przytyłam %-) Takie pytanko.. Są lepsze i gorsze igły? Bo te co ostatnio wbijam to wchodzą ciężko w ch**.. Albo za dużo w te same miejsca bije albo te igły jakieś do p***y..

Panowie może się stać coś "złego" jak obetne za dużo węgli w diecie?.. Bo ogólnie to jak obcinam kcal to zawsze z wegli i troche tłuszczy więc jest tych ww malutko już a od dzisiaj chciałem jeszcze trochę odjąć?

[...] majkel żebyś nie mówił że to nic kg nie zrzucilem to wrzucę fote z dzisiaj i z przed 3.5miecha.. /SFD/2019/11/13/35a4ee700f814696aacb46143520d8c2.jpg polecialo sporo, teraz tylko dociac reszte i spokojnie na mase mozna wskakiwac, tutaj juz pewnie problemow nie bedziesz mial ;-) byle by nie za duzo z tym i forma na lato bedzie, wytrwalosci ;-)

Moim skromnym zdaniem, uyebałeś sobie za dużo kcal to i głupoty po głowie chodzą. %-) ale ze mnie żaden spec... Coś się fota nie dodała, to tak dla zobrazowania 15% smalcu... /SFD/2019/11/18/ff67373e6e574c038109bf2580384b5d.jpg

[...] powinno sie utrzymac tonus miesniowy. Po naszemu napiecie %-) Idziesz na saune to Cie pusci. Druga sprawa to dodatkowe obciazenie serca, byl trening zaraz sauna moze byc za duzo. Ale wiesz... No wszystko z glowa. Ja tam jak przyjde do roboty to po treningu walne sie na 2-3 min w suchej 85 stopni, 2-3 minuty w lodowce -1 stopien, jak mam czas to [...]

Jeżeli jest długo na minusie kcal wystarczy powoli robić reverse już a nie wchodzić na zero od razu. fat będzie się palił organizm odzyje i bedzie go nabijać z tygodnia na tydzień. I nie spieszyć się z tym bo jak Doda o 500kcal za dużo spietdoli wrażliwość i będzie go już zalewać i frytki.

Jeżeli jest długo na minusie kcal wystarczy powoli robić reverse już a nie wchodzić na zero od razu. fat będzie się palił organizm odzyje i bedzie go nabijać z tygodnia na tydzień. I nie spieszyć się z tym bo jak Doda o 500kcal za dużo spietdoli wrażliwość i będzie go już zalewać i frytki. Najwyżej się dotnie %-) A tak serio to nie głupie co [...]

Witam. Długo mnie nie było tu bo na cyklu z dd i tescia za duzo balowalem i mi psycha siadla.. od 2 miesiecy nie cwicze i nie wbijam. Z lapy spadlo moze nie cale 1.5 centa i brzuch bardziej podlany. Waga na ta chwile 104 kg. Mam pytanie bo nie dlugo chce zaczac na nowo machac z tym ze narazie tylko na sarmach. Ile hcg dac na odbok i clomidu?cykl [...]

czyli że nie idzie mi masa mięśniowa bo za dużo jem? ciekawa teoria biorąc pod uwagę fakt, że każdy mówi "masa nie idzie to nie ma żadnej filozofii, za mało kcal". nawet kolega z postu wyżej mi powiedział że może być za mało biorąc pod uwagę moje parametry. co mam teraz zrobić z dietą? ciąć węgle i podbijać tłuszcz? a ogólnie kaloryczność jest [...]

l1nk - tak dużo tego przeczytałes i nie wiesz, czy plecy z nogami łączyć można ? To jak ty czytałeś ? Poza tym - Plecy źle Imho po 2 ćwiczenia na trica i bica stykną Na nogi imho za dużo Na barki niepotrzebne 3 ćwiczenie

Ćwicz sporo na skakance - po 2-3 minuty, z minutową przerwą. Z workiem rób akcje w stylu pół minuty nawalania na pełną szybkość i króciutka przerwa. Prawdopodobnie (mówię prawdopodobnie, bo nie widziałem Cię w akcji) możesz sporo zyskać pracując nad samym stylem walki i sparując bardziej ekonomicznie. Pewnie, kondycji samej w sobie to nie [...]

i czekaj na owoce jagodowe to ają dużo antocyjanów a kcal nie za dużo